Osteocondrose cervical: sintomas, tratamento, exercícios para osteocondrose cervical

Nos últimos anos, mais e mais pessoas de 18 a 30 anos reclamam da dor nas costas.

A temporada de verão começou - é realizada nas camas. Tendo trabalhado, muitos agarram a região lombar, sentem desconforto em todo o corpo e reclamam um com o outro: “Condrose torturada!” Então, qual é essa doença, cujo nome correto é osteocondrose?

Osteocondrose é uma doença da cartilagem articular. Ele pode se desenvolver em qualquer articulação, mas os discos intervertebrais são mais frequentemente afetados. A osteocondrose é um processo de envelhecimento natural da cartilagem intervertebral, na qual se desenvolve um complexo de distúrbios distróficos. A cartilagem perde elasticidade e força, porque sua ossificação começa.

Normalmente, o processo prossegue uniformemente, em todas as partes da cartilagem que há uma ossificação, uma pessoa diminui no crescimento e se torna menos flexível, mas não sente dor.

Mas muitas vezes os processos distróficos vão assimetricamente, ou seja, em uma parte da cartilagem, os sais são depositados, torna -se inelásticos e a parte vizinha permanece elástica. Em tal situação, as distorções ocorrem ao se mover. A princípio, uma pessoa não sente isso, é compensada pelo músculo e pelo "espartilho" ligamento que circunda a coluna. No entanto, se uma parte da cartilagem for mais macia e a outra firmemente, haverá maior pressão para a pressão sólida e, ao longo do tempo, essa parte sólida pode rachar, as microcracks ocorrem nela. E então a manifestação da osteocondrose começa. Existem muitas terminações nervosas na cartilagem; portanto, mesmo as micro -travessuras causam dor intensa, que mais frequentemente aparece com algum movimento ou carga nítida na coluna. As pessoas chamam tanta dor de "fundo". Na maioria das vezes, essa é uma dor aguda na região lombar, embora possa ocorrer em qualquer outra coluna. A região lombar é mais frequentemente, porque é a região lombar em si que carrega a gravidade do corpo humano. Embora as rachaduras sejam pequenas, a dor ocorre apenas no local do disco danificado, ela não é dada em lugar algum.

Rachaduras ocorrem no tecido fibroso, nesses "anéis anuais", e o tecido elástico começa a ser espremido nelas. Um anel passa, outro, finalmente, chega ao anel externo, onde o denso tecido fibroso. Agora, se este anel externo começar a se esforçar, uma pessoa começa a sentir dor, e não apenas em um lugar da coluna, mas também na parte lateral distante. Porque o anel externo se destaca e começa a esmagar o nervo. Na medicina, essa protrusão é chamada protrusão do disco intervertebral. Onde dar a dor depende de qual raiz nervosa é compactada, na qual parte da coluna vertebral. Como os nervos saem da coluna vertebral que controla o trabalho de todos os órgãos internos, qualquer um deles pode machucar - o estômago, o fígado, o coração e a cabeça e outros podem doer. É por isso que osteocondrose é chamada de "grande simulador".

Tudo o que conversamos preocupava apenas uma cartilagem entre as duas vértebras, mas o corpo é um sistema holístico e, se uma cartilagem parar de funcionar devido à doença, sua função é tomada pela cartilagem vizinha. Como eles começam a trabalhar com o aumento da carga, eles se desgastam mais rapidamente e todos os processos acima se aplicam a eles. Além disso, juntamente com os tecidos da cartilagem, os ligamentos e músculos da coluna vertebral começam a envelhecer rapidamente - eles esclerose e deixam de desempenhar completamente suas funções, o que complica ainda mais a doença e começa a adquirir um caráter sistêmico. Os médicos chamam isso de "osteocondrose comum".

Se a doença continuar progredindo, as rachaduras na fibrosa do anel externo aumentam, ela quebra e o núcleo elástico do pulso vai além dela, a hérnia de disco do disco se desenvolve. Mas falaremos sobre isso em detalhes na próxima vez e agora retornaremos à osteocondrose.

As causas que causam alterações nos discos intervertebrais não são totalmente estudadas. As pessoas começam a sentir manifestações de osteocondrose com mais frequência após 35 anos. O desenvolvimento e a exacerbação desta doença são facilitados por várias lesões nas costas, sobrecargas estáticas e dinâmicas, bem como vibração. Quanto mais velha a pessoa, mais manifestações ele tem. Mas nos últimos anos, mais e mais pessoas de 18 a 30 anos reclamam de dor nas costas.

Promove a manifestação clínica da osteocondrose em tenra idade, principalmente uma predisposição hereditária. Por exemplo, uma doença hereditária como a doença de Bekhterev é uma inflamação crônica dos discos intervertebrais. Ou uma pessoa nasce com alguma patologia óssea das vértebras, como vértebras sem perfume. Ou, desde a infância, há uma violação da postura e curvatura da coluna vertebral, pés chatos, obesidade. O desenvolvimento inicial da osteocondrose também pode ser provocado:

• treinamento físico fraco, um estilo de vida sedentário;
• Exposição prolongada a poses desconfortáveis: em posição de pé, sentado, deitado; Ao levantar e transferir pesos, ao executar o trabalho com alterações frequentes na posição do corpo - gira, flexão e extensões, movimentos de empurrões, tudo isso aumenta acentuadamente a pressão nos discos e a carga na coluna vertebral como um todo;
• Atividade física excessiva, sistema ósseo-muscular desigualmente desenvolvido;
• Sobrecargas espinhais associadas a doenças do pé, bem como como resultado de sapatos desconfortáveis, saltos altos e gravidez em mulheres;
• Situações estressantes e nervosas e estressantes;
• fumar;
• Microtrauma - Vários golpes da coluna vertebral durante as quedas; Especialmente quando cai da altura para os pés; A cabeça sopra na água durante o mergulho; Voltas rápidas e afiadas do corpo. Como regra, uma pessoa pode não se lembrar dessas microtraumas, e a coluna se lembra, uma vez que as microcracks ocorrem nela.

É especialmente necessário dizer sobre esportes profissionais com seu grande esforço físico. Tentando alcançar sérias conquistas, os atletas sofrem hiper -carga na coluna vertebral e, como essas são pessoas muito fortes, eles tentam não prestar atenção à dor nas costas, dar muito pela dor -e a coluna "entra na variedade". Uma cessação nítida de treinamento profissional também pode trazer muitos problemas para a coluna. Para dizer o mínimo, o esporte profissional sério não é para a saúde. A educação física é necessária para a saúde.

Pacientes que sofrem de osteocondrose reclamam:

• dores constantes doloridas nas costas, dormência e fumaça nos membros
• Fortalecendo a dor durante movimentos repentinos, esforço físico, levantamento de pesos, tosse e espirros
• Reduzindo o volume de movimentos, cólicas musculares
• com osteocondrose da coluna cervical: dor nas mãos, ombros, dores de cabeça; É possível desenvolver a síndrome da artéria vertebral chamada, que consiste nas seguintes queixas: ruído na cabeça, tontura, moscas tremeluzentes, manchas coloridas diante dos olhos em combinação com uma dor de cabeça pulsante ardente;
• com osteocondrose da coluna torácica: dor no peito (como uma estaca no peito), no coração e em outros órgãos internos;
• Com osteocondrose da coluna lombossacra: a dor lombar, dando ao sacro, membros inferiores, às vezes aos órgãos pélvicos.

Na ausência de tratamento, ocorre a perda de peso e a atrofia dos membros.

Para referência

A coluna humana consiste em vértebras, há cartilagem entre elas, executando o papel dos amortecedores com qualquer movimento da coluna vertebral, como uma junta em partes do carro. Se eles não estivessem lá, as vértebras teriam apagado um sobre o outro. Além disso, a cartilagem fortalece a coluna vertebral, como se colasse as vértebras entre si. A cartilagem consiste em dois tipos de tecido: o tecido elástico está entrelaçado com fibrosas. Assim, a natureza criada: para que um tecido elástico, ou um núcleo de pulsoe, não se espalhe, como anéis anuais, há um tecido fibroso. O poder da cartilagem ocorre difusamente, lentamente, que complica a restauração dos discos intervertebrais após ferimentos e cargas pequenas.

Diagnóstico

O diagnóstico preliminar é estabelecido durante o exame inicial do paciente. Um exame é geralmente conduzido por um neurologista em conexão com as queixas do paciente. A coluna é examinada na posição do paciente em pé, sentado e deitado - em repouso e em movimento. A palpação da coluna permite complementar os dados de inspeção: determine a presença ou ausência de deformação, esclareça a localização, o grau e a natureza da dor. Na palpação, também é observada tensão muscular localizada ao lado da coluna vertebral, uma vez que a maioria das lesões e doenças da coluna é acompanhada por um aumento no tônus muscular. A flexão da coluna é usada para determinar a amplitude dos movimentos em várias partes da coluna vertebral.

O principal papel no estudo da coluna vertebral é atribuído à radiografia, tomografia computadorizada e ressonância magnética, com a qual o nível de dano é determinado, o diagnóstico é especificado e as patologias ocultas e concretizadas são reveladas. Esses diagnósticos permitem que o médico assistente determine as táticas do tratamento e escolha os métodos de tratamento mais eficazes.

Tratamento

Que simplesmente não cura a osteocondrose. O pior é que, na maioria dos casos, os médicos não estão fazendo isso. Embora um neuropatologista deva trabalhar com o paciente. É ele quem determina como tratar esse paciente. O tratamento da osteocondrose e suas complicações é realizado usando métodos conservadores destinados a eliminar a dor, distúrbios da função das raízes da coluna vertebral e impedir o progresso das alterações distróficas na coluna vertebral.

A duração do tratamento da osteocondrose e suas complicações depende principalmente da gravidade da doença, alterações relacionadas à idade e métodos de tratamento. Como a prática mostra, a fase ativa do tratamento na maioria dos casos dura de um a três meses. No início do tratamento, em alguns pacientes é possível aumentar a síndrome da dor associada à reação do sistema muscular à exposição incomum para o corpo. A dor é interrompida em pouco tempo. O resultado do tratamento depende em grande parte do comportamento dos próprios pacientes, sobre os quais são necessárias paciência, perseverança, perseverança, certa força de vontade, implementação precisa de todas as recomendações, bem como o desejo de se recuperar.

O tratamento conservador complexo inclui fisioterapia, fisioterapia, massagem, terapia manual, tração (tração) da coluna vertebral, reflexologia, gravação cinesiológica e terapia medicamentosa.

Vários exercícios simples no local de trabalho ajudarão a evitar a ocorrência e desenvolvimento da osteocondrose da coluna vertebral.

Educação física médica (terapia de exercícios) - O principal método de tratamento conservador é criar cargas dosadas. Isso é conseguido por aulas regulares sobre equipamentos de reabilitação e ginástica articular. Como resultado dos exercícios, a circulação sanguínea melhora, o metabolismo e a nutrição dos discos intervertebrais são normalizados, o espaço intervertebral aumenta, o espartilho muscular é formado e a carga na coluna é reduzida. O complexo de exercícios é prescrito pelo médico da terapia com exercícios.

Fisioterapia - O método de tratamento que usa fatores físicos: correntes de baixa frequência, campos magnéticos, ultrassom, laser e outros. É usado para aliviar a dor, processos inflamatórios, para reabilitação. Ao usar métodos de fisioterapia, o tratamento da doença é reduzido, a eficácia do uso de medicamentos e uma diminuição na dose são aumentados, não há efeitos colaterais característicos do tratamento medicamentoso. Os procedimentos são prescritos por um fisioterapeuta.

Massagem - Um método eficaz para reduzir a tensão muscular, dor muscular, melhora da circulação sanguínea. Que tipo de massagem, sua duração e volume são necessários para um paciente específico, decide um neurologista.

Terapia manual -Complexo individual de influências manuais selecionadas no sistema muscular ósseo para remover dor aguda e crônica na coluna e nas articulações, bem como um aumento no volume de movimentos e correção da postura. O paciente estará envolvido no paciente.

Extensão (tração) da coluna - O método de tratamento usando carga selecionada individualmente. Há uma tração e tração subaquática usando equipamentos especiais. O procedimento visa aumentar o espaço intervertebral, remover a dor e restaurar uma forma anatomicamente correta da coluna vertebral.

Acupuntura (reflexologia) - Várias técnicas terapêuticas e métodos de influência nas zonas reflexogênicas do corpo humano e dos pontos de acupuntura. O uso da reflexologia em combinação com outros métodos terapêuticos aumenta significativamente sua eficácia. Na maioria das vezes, a reflexologia é usada para osteocondrose acompanhada pela dor, para relaxar os músculos tensos e aliviar a tensão da cartilagem.

Gravação cinesiológica - Um método de tratamento, que implica a imposição de um adesivo elástico especial - Kinesio teip - em áreas lesionadas do corpo.

Kinesio teip é colado a uma área ferida ou dolorida do corpo e deixada lá por um tempo. Normalmente, isso é de três a cinco dias, em alguns casos, é usado um patch com cola aprimorada, que pode ficar por uma semana inteira. No processo de aplicação do TEIP Kinesio, a tensão da fita é usada no músculo ou articulação danificado, por isso assume parte da carga fornecida no músculo ou articulação danificada. Portanto, a gravação cinesiológica devido a um aumento no espaço inter -tcaSheus permite melhorar as propriedades funcionais dos músculos, acelera a excreção de metabólitos dos tecidos, reduz a dor; Promove a localização do processo inflamatório e subsequentemente sua eliminação completa. Além disso, devido à melhoria da circulação nos músculos pericados, a nutrição difusa da cartilagem aumenta, o que contribui para sua rápida restauração. Um patch aplicado adequadamente tem um efeito terapêutico no paciente 20 minutos após a aplicação. Além disso, não exclui a possibilidade de combinar com outros tipos de tratamento, por exemplo, com educação física ou fisioterapia.

A terapia medicamentosa é indicada durante a exacerbação da doença, com o objetivo de interromper a síndrome da dor, removendo o processo inflamatório e aumentando os processos metabólicos tomando ou administrando medicamentos usando injeções intramusculares ou intravenosas.

Em um ataque agudo de dor, a primeira coisa a fazer é limitar os movimentos, transferir uma pessoa para uma posição deitada calma, para tomar um analgésico. Deve -se lembrar apenas que as pessoas que sofrem de doenças estomacais devem ser tomadas com muito cuidado, protegendo o estômago com agentes envolventes. E lembre -se também de que a rachadura cura na cartilagem por três semanas, e a dor ocorre depois de uma semana, mas duas semanas ainda poupam para a coluna - sem curvas nítidas e sem levantar a severidade. É melhor colocar um espartilho na parte da coluna que deve permanecer sozinha, agora eles são vendidos livremente.

Embora cada um dos métodos acima seja altamente eficaz, ainda um efeito terapêutico persistente só pode ser obtido com sua combinação com classes sobre equipamentos de reabilitação, ou seja, ao criar um espartilho muscular completo.

No assunto

Osteocondrose da coluna não parece coincidência e não imediatamente, ela se desenvolve gradualmente por um longo tempo. Todos podem impedir essa doença usando medidas preventivas - eles não levam muito tempo, mas trazem efeito e benefícios a longo prazo.

O flagelo do nosso tempo é um trabalho de sessão de vários homens no computador. Sem descanso para a coluna. Seria bom concluir recomendações simples:

1. Sentado em um só lugar em uma posição é proibida! Levante -se a cada meia hora, ande, abra, estique.
2. Sentado no trabalho em uma cadeira ou cadeira de escritório, escolha tal pose que as costas depenham na parte de trás dos móveis o máximo possível. Durante a sessão, tente seguir a postura, mantenha as costas uniformemente. Os pés com o assento direito devem ser baseados no chão, para que a carga na coluna é reduzida.
3. No trabalho sedentário, os melhores móveis para a prevenção da doença são cadeiras e cadeiras modernas de escritório, que regulam o ângulo de inclinação e a altura das costas. Esses móveis fixam a coluna na posição correta, repetindo suas curvas, participando assim da carga por si só, como resultado, a tensão dos músculos das costas é enfraquecida. As pernas devem ficar no chão ou em um suporte especial, é desejável que os joelhos durante o assento estejam ligeiramente acima das articulações do quadril.

Exercícios no local de trabalho para a prevenção da osteocondrose

Vários exercícios simples no local de trabalho ajudarão a evitar a ocorrência e desenvolvimento da osteocondrose da coluna vertebral.

Exercícios para osteocondrose cervical:

Dobre as mãos nos cotovelos, coloque os dedos nos ombros. Em um ritmo lento, faça movimentos rotacionais circulares para a frente para o perigo.

Posição inicial - mãos atrás da cabeça, os dedos são fechados no castelo. Voltando os cotovelos, respire, apresentando os cotovelos para a frente - expire.

Uma respiração livre profunda - uma saída. Repita várias vezes.

Exercícios para osteocondrose mamária:

Jogue de volta o máximo possível na parte de trás da cadeira do escritório e estique com força, enquanto começa o mais longe possível as mãos atrás das costas.

Levante as mãos e estique -se, respirando fundo lento, abaixando as mãos - expire.

Levante e abaixe os ombros várias vezes.

Hard as omoplatas, atrase alguns segundos e depois relaxe completamente.

Os exercícios não representam nada complicado, mas você pode executá -los em qualquer minuto livre.

Exercícios com osteocondrose lombar:

Os exercícios para a prevenção da osteocondrose da região lombar são realizados diariamente, enquanto apenas 10 a 15 minutos são suficientes. Um efeito positivo, desde que cada exercício seja realizado regularmente, não demorará muito - você pode esquecer a doença por um longo tempo.

1. Torne -se de costas para a área de trabalho, mãos na mesa, vire o corpo para a esquerda e depois para a direita.
2. A posição está de pé, faz inclinações em diferentes direções. As encostas são realizadas várias vezes.
3. Levante as mãos e choque -as, abaixe as mãos e sente -se com palmeiras fechadas por alguns segundos.
4. Sentado em uma cadeira de escritório ou em uma cadeira, relaxe as costas o máximo possível e respire profundamente.

No início do tratamento, em alguns pacientes é possível aumentar a síndrome da dor associada à reação do sistema muscular à exposição incomum para o corpo. A dor é interrompida em pouco tempo.

Quando envolvido em educação física, uma pessoa deve experimentar um estado confortável. O principal é que, no processo de classe, e depois de sentir o estado de conforto, mas em nenhum caso.

E agora dicas diárias:

Evite pesos. Se você não puder ficar sem ele, ao levantar, não dobre a coluna, é melhor se agachar e levá -lo. Distribua a gravidade uniformemente, é melhor levar dois ou três quilos nas duas mãos do que de quatro a seis em um.

Sempre tome uma posição conveniente, aspire o apartamento, fale ao telefone ou leia um livro. Dor - o cão de guarda de sua saúde.

Muito depende de como uma pessoa descansa ou dorme. Se, depois do sono, houver dor ou uma sensação de desconforto, mude a posição da cama, torne -a mais suave ou mais dura, eleve ou abaixe a extremidade da cabeça da cama. Obtenha sensações desagradáveis após o despertar. É prejudicial dormir em camas de penas e cama muito dura. Melhor metade -queimada: coloque alguns colchões de algodão na madeira compensada. A cabeça deve deitar em um pequeno travesseiro e o ombro permanece no sofá.

Sotaque

Kinesio TEIP foi projetado há quase meio século pelo japonês Dr. Kenzo Kase. O método fornece músculos e ligamentos com suporte constante, acelera sua cura independente sem o uso de medicamentos - comprimidos, pomadas. Inicialmente, o método de gravação cinesiológico foi usado por atletas profissionais como alternativa a vários medicamentos analgésicos para lesões musculares, articulações e ligamentos. Hoje, a gravação cinesiológica é usada por neurologistas, ortopedistas, traumatologistas no tratamento de várias doenças, incluindo osteocondrose. A principal vantagem desse método é que o procedimento para impor um Kinesio TEIP é bastante simples, e o próprio TEIP não limita o movimento do paciente.